肥美是一种慢性代谢性疾病。近些年来，我国儿童青少年肥美率快速上涨，已成为首要大师卫生问题之一。《中国住户养分与慢性病气象求教（2020年）》露出，6岁以下儿童肥美率为 3.6%，6～17岁儿童青少年肥美率为7.9%。
肥美不仅影响儿童青少年分解才智、骨骼肌发育和解析发展，也会对他们的款式健康、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等产生不良影响。同期，儿童青少年肥美可握续至成年期，增增加种慢性病的发病风险，加剧医疗及社会经济职守。
那怎样拒却成为“小胖墩”呢？
01膳食处罚
张开剩余70%（1）科学喂养，注意过度养分，抑遏早期肥美。6 个月以内婴儿提倡纯母乳喂养，6 个月起实时合理添加辅食，同期可不时母乳喂养至 2 岁及以上。
（2）适度糖的摄入。2 岁以下应幸免添加糖，2 岁及以上为止添加糖。
（3）培养健康饮食民风。增加清新果蔬，不吃或少吃高脂、高钠加工食物和高能量密度食物，适度零食摄入。
02身体行径
（1）行径种种化，确保分解时长。1 岁以内饱读动解放行径，1~5 岁儿童逐日至少进行 180 分钟的种种化身体行径，以户外为主。
（2）超重肥美儿童应阐明个体情况增加分解量。3~5 岁儿童确保逐日至少进行 60 分钟中等以上强度身体行径（包括 30 分钟指导下的分解）。
（3）饱读动行径，减少久坐。2 岁以下幸免电子产物，2~5岁逐日使用电子产物时间少于 1 小时。
03就寝处罚
培养爽快就寝民风，确保弥散高质地就寝。学龄前儿童提出每天至少11-12小时就寝。
儿童保健科简介
渝中区妇幼保健院儿童保健科承袭“慈详、精诚、至善”的理念干事每一位儿童。科室分设儿童保健门诊、儿童疾病门诊、眼保健门诊、抑遏接种门诊、中医儿科门诊、儿童康复门诊、体检门诊、大师卫生处罚部门。现在科室具有副主任医生1名，主治医生5名，入院医生1名，照顾3名，康复诊治师4名，款式诊治师1名。
科室为儿童提供各项干事如儿童常见疾病诊治、婴幼儿童庸碌保健、高危儿童保健、婴幼儿老例眼保健、常见眼病诊疗、儿童视觉功能检查与锻真金不怕火、验光与配镜、儿童款式发育手脚侵扰、儿童体检、肢体拦阻和才略拦阻儿童玄虚康复诊治、发育渐渐家庭康复指导及诊治、谈话发育渐渐锻真金不怕火等。
儿童保健门诊包括儿童庸碌保健、高危儿童保健、养分、滋长发育、款式手脚发育（多动症、情愫拦阻、学习拦阻），提供种种检查，如东说念主体要素分析、膳食分析、骨密度、骨龄、听力筛查、心电图、肺活量，以及种种神尽款式评估Gesell、infanib、韦氏才略、多动症测评、情愫拦阻评估、东说念主格测评等。
使命时间：周一至周日08:30-12:00；14:00-17:30
使命场合：渝中区新民街6号宏声大厦
供稿丨儿童保健部
剪辑丨刘亚男
责编丨蒋朝燕
审核丨廖义琛开yun体育网
发布于：北京市
